ウォーキング

一つぐらいは手軽に身近でできるフィットネスの紹介を・・・『ウォーキング』がぴったりだと私は思います
どのようなフィットネス運動なのか・・・説明要りますか?要りませんよね?
とりあえず説明しときますとが、歩くこと、コレダケデス。これだけで、フィットネス効果を得られるんです。

ただ歩くだけというシンプルな行為なのですが、立派なフィットネス運動のひとつである事と、誰でも出来るということから日本全国だけでなく世界的に広がっています。(元から各国にあるともいう)

 脂肪燃焼にも効果大!

ただ歩いているだけなのですが、甘く見ることなかれ!
このウォーキングと言う運動は、有酸素運動でもあることから、隠された効果もあるのです。

実際にウォーキングをしていると、脂肪燃焼に結びつくという事実があります。
ウォーキングは誰でも結構長い時間を歩き続くことが出来ます。
これは運動を長い時間続けているのと同じ効果を得られ、脂肪を燃焼させるという条件をクリアしている状態なのです。
このことからフィットネス運動のひとつであるウォーキングは無理なく脂肪燃焼が出来る運動といえるのです。

 美肌効果までも

今こそ解き明かそう、ウォーキングには美肌効果があるということを!

ウォーキングとフィットネスの効果が綺麗に結びついた結果、貴方のお肌は若くなる!
では、その解説をしていこう。
まず、ウォーキングは比較的長い時間のフィットネス運動になる。
これはフィットネス効果としてもバッチリだ。
汗が長時間流れるということになるのだが、理解できますよね?
これは、新陳代謝が活発になるということに結びつくわけです。
次に、ウォーキングは有酸素運動というのは説明しているので大丈夫だと思います。
有酸素運動は酸素を取り入れながら行う運動の事なので、血液循環の効果が上昇することになります。
それにより皮膚から、皮脂が抽出されるようになるのですが、これが肌が潤すことに繋がってくるのです。

このような関連性と結果から、私はウォーキングには美肌にもつながる効果も含まれていると思うのです!

 様々なフィットネス効果

ウォーキングを終了して、自宅に着くと携帯からファンファーレが響くと思う。
そう、君は間違いなくフィットネス効果を自分の身体に取りいれLVUPしたのだ。
心配機能がUPした
骨の耐久度がUPした
内臓が強化された
このような具合にウォーキングは、フィットネス運動として最高の運動だったりするんだ。

このフィットネス効果を持つウォーキングというものは、外の空気を吸い込めるということも身体に優しいとされています。
自分のペースを守りながら、無理な事は一切無いという素晴らしいものなのです。
ただ、地味なんです!
けど、誰でも出来るのは、本当に魅力一杯ですよ!

「ウホッ!良いフィットネス&ウォーキング・・・」
こう思った君は明日からでも早速フィットネス運動としてウォーキングを行うといい。
膳は急げっていうしな。
それに継続してこそ、フィットネス運動は効果があるものだから、思い立ったら即行動だ。
俺個人からも、ウォーキングでフィットネス入門というのもオススメだぜ。

pickup

2014/10/16 更新

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